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Samstag
| 09:00 - 10:15 Uhr: |
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Yoga Inspirations
Für
Alle
| Samstag
9:00 – 10:15 |
Halle 6 |
Silke Hellwig
.
Lass dich von Silke mit
ihrer anmutigen und eleganten Art und Weise durch die
verschiedenen Asanas ihrer Yoga-Class führen. Gezielte
Ausrichtungen, Klarheit und Fluss prägen ihren
Unterrichts-Stil. Energiebringendes und Inspirierendes
Wohlgefühl entsteht. Einklang für Körper, Geist und Seele! |
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Pilates Nacken-Schulter Flows
Für
Alle
| Samstag
9:00 – 10:15 |
Halle 8 |
Andrea Flach-Meyerer
.
Auf die täglichen Herausforderungen, in Beruf
und Alltag, reagiert unser Körper mit sehr einseitigen
Muskelreflexen. Dadurch kommt es zu Muskelverspannungen, die
wir im Laufe der Zeit automatisieren. Durch fließende
Bewegungen können wir den Muskeltonus senken, flexibler und
entspannter den Alltag genießen. |
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Zumba - Tropical Swing
Für
Alle
| Samstag
9:00 – 10:00 |
Halle 40 |
Heike Scherf
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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FLOW eMotion Step Elementals
"3in1"
Für
Alle
| Samstag
9:00 – 10:15 |
Pulverturm |
Bernd Fabiankowits
.
„All you need“ in einem
Kurs! Die 3 elementaren Ansprüche des modernen
Kursteilnehmers: Muskeltraining, einfaches & effektives Cardio
Step und sanftem Body & Mind Training werden in 20 min.
Segmenten so aufeinander abgestimmt, dass ein kurzweiliger,
intensiver und abwechslungsreicher Kurs entsteht. Ein tolles
Ganzkörpertraining das es in sich hat! |
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Adventure Hour -
Sommerprogramm
Für
Alle
| Samstag
9:00 – 10:15 |
Halle 7 |
Robbi Dienersberger
.
Adventure Hour ist ein sehr
ausgedachtes Work-out Programm, in dem Outdoor-Sportarten mit
einfachen, im Fitnessstudio oder Verein vorhandenen
Hilfsmitteln, simuliert werden. Durch diese Gegebenheit wird
neben dem effektiven Ausdauer- und Krafttraining auch der Spaß
gefördert. Dadurch erscheint das Training auch kurzweilig.
.
Es gibt zurzeit kein intensiveres Workout-Programm, das mit
einfachen Mitteln so effektiv ist und neben Kraft und Ausdauer
auch noch die Koordination mit körperstabilisierenden
Elementen fördert. Es ist eine Belebung für jedes Studio, aber
auch sehr interessant für Turnvereine und Veranstaltungen. |
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Samstag
| 10:30 - 11:45 Uhr: |
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YOGA move
Für
Alle
| Samstag
10:30 - 11:45 |
Halle 6 |
Paul Uhlir
.
Modernes, pures,
multifunktionelles Training – ausgewogen für Körper und Geist,
nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Propriozeptiv und sensomotorisch anspruchsvoll – auch ohne
Equipment - die Auseinandersetzung. |
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bodyART Strength
Samstag
10:30 - 11:45 |
Halle 8 |
Robert Steinbacher
.
bodyART™ ist ein
hochentwickeltes Training, das sich mit dem Fluss und der
Verbindung einzelner Übungen und Trainingspositionen
auseinandersetzt. Es vereint Kraft, Flexibilität und Atmung zu
einer Dynamik aus Entspannung und Anspannung. Wie in der Zen
Philosophie von Yin und Yang erlaubt bodyART™ Training dem
Körper, in einer Trainingseinheit, aktiv und passiv zu sein. |
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Zumba -
Funkydance Danceschool
Für
Alle
| Sa.
10:30 - 11:30 |
Halle 40 |
Khadro + Navanita Sgambato
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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Nia
Für
Alle
| Samstag
10:30 - 11:45 |
Pulverturm |
Silke Siebert
.
Nia ist ein
ganzheitliches Fitnesskonzept mit fließenden und natürlichen
Bewegungen zu wunderbarer Musik. Eine Mischung aus Tanz,
Kampf-
künsten und Bewegungsformen wie Yoga, Feldenkrais und
Alexander – Technik werden miteinander vereint. Nia ist ein
bewusstes und sanftes, dennoch enorm wirkungsvolles Training,
das für jedes Alter geeignet ist und barfuss ausgeübt wird.
Also: Schuhe aus und LOS! |
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Strong Body 4 You
Für
Alle
| Samstag
10:30 - 11:45 |
Halle 7 |
Robbi Dienersberger
.
Das Langhantelkonzept ist ein effektives Trainingsprogramm für
den ganzen Körper, welches zu topaktueller Musik, in der
Gruppe durchgeführt wird. strongbody4you läuft nach
wissenschaftlichen fundierten Trainingsprinzipien ab und
sollte nur durch ausgebildete und erfahrene Trainer/innen
(Fitness- oder Group Fitness Trainer mit Zusatzausbildung)
angeleitet werden. |
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Samstag
| 12:00 - 13:15 Uhr: |
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Yoga 60+
Für
Alle
| Samstag
12:00 - 13:15 |
Halle 6 |
Andrea Flach-Meyerer
.
„Mit Yoga kann
man nach vorne schauen zu einer befriedigenden und gesunden
Zukunft, anstatt einer jugendlichen Vergangenheit
nachzutrauern“.
.
Yoga bietet mehr als ein
allgemeines Gymnastikprogramm. Ein regel-
mäßiges Yogaprogramm wirkt nicht nur dem geistigen
Alterungsprozess entgegen. Jeder Muskel und jedes Gelenk wird
in seiner Bewegungs-
möglichkeit gedehnt und gekräftigt. Asanas haben auf alle
organischen Prozesse einen regulierenden Einfluss und sorgen
somit für Ausgeglich-enheit und Wohlbefinden. Yoga beruhigt
unsere Nerven und den Geist und ist somit ein optimales
Anti-Stress-Programm. Yoga ist ein Weg, der allen Menschen
offen steht, ob jung oder alt. |
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Pilates Sliding Flow
Mittelstufe+Fortgeschrittene
| Sa 12 -
13:15 |
Halle 8 |
Monika Gander
.
Eine Pilates-Stunde, die
nicht nur Spaß macht, sondern auch heraus fordert und zudem
ohne teure Zusatzgeräte auskommt. Eingesetzt wird, was so
richtig rutscht und gleitet. Die stabilisierenden Muskeln
werden bei jeder Übung mittrainiert, die Mobilisatoren in
konzentrischer wie exzentrischer Richtung gefordert. Durch die
Instabilität der Unterlage bekommen bekannte Übungen einen
neuen Charakter und werden anspruchsvoller. Bitte bringe für
diesen Workshop dicke Wollsocken, 2 kleine Handtücher, 2
Teppichfliesen, 2 Mousepads oder ähnliches mit – alles, was
auf Parkett/Kunststoffboden gut gleitet, ist geeignet. |
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Zumba - Salsaclub
Salzburg
Für
Alle
| Samstag
12:00 - 13:00 |
Halle 40 |
Edith Homoki
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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FLOW eMotion
Cardio Dance Party
Für
Alle
| Samstag
12:00 - 13:15 |
Pulverturm |
Bernd Fabiankowits
.
Erlebe fetzige Aerobic
Dance Moves auf heiße Dancefloor Beats, gemixt mit tänzerisch
angehauchten Aerobic-Schritten und klassischen
Bewegungselementen.
Eine
Masterclass zum „Abtanzen“ mit Dance Feeling Garantie. Let`s
Dance together! |
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XCO Shape
Für
Alle
| Samstag
12:00 - 13:15 |
Halle 7 |
Bernhard Koller
.
Funktionelle Rumpfstabilisation, „reaktiver Impact“ und dynamisches
Schnellkrafttraining sind Inhalte dieser revolutionären
Stunde! Der XCO-Trainer® mit seinem einzigartigen
Schiefergranulat ermöglicht dreidimensionale, natürliche,
freie Bewegungsabläufe im Raum und kräftigt ganz nebenbei das
collagene Bindegewebe. |
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Samstag
| 14:15 - 15:30 Uhr |
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Pilates Meets Yoga
Für
Alle
| Samstag
14:15 - 15:30 |
Halle 6 |
Andrea Flach-Meyerer
.
Mit Pilates den
Körper kräftigen, die Wirbelsäule besser ausrichten und die
Koordination verbessern. Yoga um die Konzentration zu
verbessern und zur Harmonisierung von Körper – Geist und
Seele. In der Verbindung sind beide Übungsformen ein
(fast) unschlagbares Team. |
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Rumpf-Stabilität mit Ropes
Für
Alle
| Samstag
14:15 - 15:30 |
Halle 8 |
Marco Förster
.
Theoretischer Hintergrund des
Schlingentrainings und Handhabung des Ropes-Schlingengerätes.
Erklärung und Präsentation wichtiger Basisübungen.
Selbstständiges Üben einzelner Übungen unter Anleitung,
Zirkeltrainingseinheit. |
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Zumba - Tropical Swing
Für
Alle
| Samstag
14:15 - 15:15 |
Halle 40 |
Gensil Fermin
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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Jazz Meets House
Samstag
14:15 - 15:30 |
Pulverturm |
Robert Steinbacher
.
Mit House Music wirst du
erleben, wie sich Jazz Elemente zu einer fantastischen
Choreographie zusammen fügen. Lass dich von der Kombination
aus Hot Music und elegant-stylischen Movements mitreißen.
Genieß es einfach! |
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FLOW eMotion Wellness Workout
Für
Alle
| Sa 14:15
- 15:30 |
H7 |
Bernd Fabiankowits + Silke Hellwig
.
Ein Training der
besonderen Art, konditionierend, intensiv und ent-
spannend zugleich! Als Ganzkörpertraining ideal für die
Bereiche Body & Mind, Rückenfitness, Anti-Aging, Stressabbau
und Körperbalance. Nach jeder Kräftigungphase folgt eine
wohltuende Stretchingeinheit mit fließenden Übergängen. Für
alle Altersgruppen. Energiefluss pur! |
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Samstag
| 15:45 - 17:00 Uhr |
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YOGA move Back
Für
Alle
| Samstag
15:45 - 17:00 |
Halle 6 |
Paul Uhlir
.
Effiziente, physiologisch
sinnvolle Yoga-Übungen zur segmentalen Stabilisation der
Wirbelsäule. Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur durch lokale und globale neuromuskuläre
Ansteuerung. |
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Lockerheit bringt Stärke
Für
Alle
| Samstag
15:45 - 17:00 |
Halle 8 |
Andrea Flach-Meyerer
.
Bewegung beginnt
bereits im Kopf. Über Bilder (Imagination) können wir sehr
intensiv auf Körper und Geist einwirken. Verborgene Energien
werden frei gesetzt und bringen Leichtigkeit in unsere
Bewegungen. Den Atem bewusst erleben und seine Kräfte nutzen,
um dich wieder bewusster zu spüren. |
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Dance Chill Out
Für
Alle
| Samstag
15:45 - 17:00 |
Halle 40 |
Team |
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Flexi-Bar Rücken
Für
Alle
| Samstag
15:45 - 17:00 |
Halle 7 |
Bernhard Koller
.
Sensomotorik, tiefliegende gelenksnahe Muskulatur und Training in
Muskelschlingen sind nur ein paar Komponenten dieser
gesundheits-orientierten Kräftigungsstunde! Der FLEXI-BAR®
eröffnen die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache,
aber effiziente Art und Weise zu kräftigen. |
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Samstag
| 17:15 - 18:15 Uhr |
|
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bodyART Stretch
Samstag
17:15 - 18:15
| Halle 8 |
Robert Steinbacher
.
bodyART™ Stretch setzt sich
mit dem Zentrieren des Energieflusses bewusst auseinander und
gibt dem Körper einen Weg verlorene und verbrauchte Energie
wieder zurück zu gewinnen und neu aufzutanken. Diese Stunde
belohnt Deinen Körper nach einer anstrengenden Convention. |
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Sonntag
| 09:00 -10:15 Uhr |
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Anti Stress Yoga
Für
Alle
| Sonntag
9:00 - 10:15 |
Halle 6 |
Silke Hellwig
.
Zu einem sanften und leichten Klangteppich wird der Weg zum
Ziel der Mobilisierung, Öffnung und Entspannnung in 16
Schritten begangen. Mit Silke vertiefst du dich in deine
Körperwahrnehmung, deine Atemwahrnehmung und beginnst
loszulassen. |
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Beckenbodentraining für Sport
+ Alltag
Für
Alle
| Sonntag
9:00 - 10:15 |
Halle 8 |
Andrea Flach-Meyerer
.
Wie wichtig die Integration
des Beckenbodens in Sport und Alltag ist, wird im
Gesundheitssport immer deutlicher. Durch mehr Beckenboden-
aktivität können wir den Rücken, die Bandscheiben, die Gelenke
usw. erheblich entlasten. Daher sind die ausgewählten Übungen
nicht ausschließlich für den Beckenboden, sondern auch für
Bauch, Rücken, die Oberschenkel und den Schultergürtel – für
Sport und Alltag. |
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Zumba -
Funkydance Danceschool
Für
Alle
| So.
9:00 - 10:00 |
Halle 40 |
Khadro + Navanita Sgambato
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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FLOW eMotion Wellness Workout
Für
Alle
| So 9:00 -
10:15 |
H7 |
Bernd Fabiankowits + Silke Hellwig
.
Ein Training der
besonderen Art, konditionierend, intensiv und ent-
spannend zugleich! Als Ganzkörpertraining ideal für die
Bereiche Body & Mind, Rückenfitness, Anti-Aging, Stressabbau
und Körperbalance. Nach jeder Kräftigungphase folgt eine
wohltuende Stretchingeinheit mit fließenden Übergängen. Für
alle Altersgruppen. Energiefluss pur! |
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Flexi-Bar Toning
Für
Alle
| Sonntag
9:00 - 10:15 |
Halle 7 |
Bernhard Koller
.
„Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!“ – dieses Motto passt
wohl am besten zu dieser Stunde! Gesundheitsorientiertes
Krafttraining mit tiefgehender Wirkung, verbunden mit
klassischen Kräftigungsübungen, ergeben maximale
Trainingsresultate! |
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Sonntag |
10:30 - 11:45 Uhr |
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YOGA move
Für
Alle
| Sonntag
10:15 - 11:45 |
Halle 6 |
Paul Uhlir
.
Modernes, pures,
multifunktionelles Training – ausgewogen für Körper und Geist,
nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Propriozeptiv und sensomotorisch anspruchsvoll – auch ohne
Equipment - die Auseinandersetzung. |
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bodyART Dynamic
Sonntag
10:15 - 11:45 |
Halle 8 |
Robert Steinbacher
.
bodyART™ Dynamic ist die
kraftintensivste Form des bodyART™ Trainings. Robert verbindet
in dieser Masterclass dynamische Sequenzen mit energetischer
Atmung. Dies eröffnet eine völlig neue Dimension des bodyART™
Trainings. |
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Zumba - Tropical Swing
Für
Alle
| Sonntag
10:30 - 11:00 |
Halle 40 |
Gensil Fermin
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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Nia
Für
Alle
| Sonntag
10:30 - 11:45 |
Pulverturm |
Silke Siebert
.
Nia ist ein
ganzheitliches Fitnesskonzept mit fließenden und natürlichen
Bewegungen zu wunderbarer Musik. Eine Mischung aus Tanz,
Kampf-
künsten und Bewegungsformen wie Yoga, Feldenkrais und
Alexander – Technik werden miteinander vereint. Nia ist ein
bewusstes und sanftes, dennoch enorm wirkungsvolles Training,
das für jedes Alter geeignet ist und barfuss ausgeübt wird.
Also: Schuhe aus und LOS! |
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Strong Body 4 You
Für
Alle
| Sonntag
10:30 - 11:45 |
Halle 7 |
Flo Frischmann
.
Das Langhantelkonzept ist ein effektives Trainingsprogramm für
den ganzen Körper, welches zu topaktueller Musik, in der
Gruppe durchgeführt wird. strongbody4you läuft nach
wissenschaftlichen fundierten Trainingsprinzipien ab und
sollte nur durch ausgebildete und erfahrene Trainer/innen
(Fitness- oder Group Fitness Trainer mit Zusatzausbildung)
angeleitet werden. |
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|
Sonntag
| 12:00 - 13:15 Uhr |
|
|
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Yoga Arm Balancing
Für
Alle
| Sonntag
12:00 - 13:15 |
Halle 6 |
Lucas Pradlwarter
.
Die
Verbindung der Hände zum Boden. Unsere Hände, Arme und
Schultern müssen hohen Anforderungen gerecht werden. Die
richtige Integration der Hände, Arme und Schultern sorgt für
Stabilität und eine kraftvolle Verbindung zum Zentrum. |
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Pilates Redondo Flow
Mittelstufe+Fortgeschrittene
| So 12:00
- 13:15 |
H8 |
Monika Gander
.
Der Redondoball eignet sich
besonders gut, um Pilates Übungen spannender zu gestalten ohne
dabei den bekannten Flow – den Bewegungsfluss – reduzieren zu
müssen. Die Übungen verschmelzen zu einem anmutigen Ganzen,
eine einzigartige Chi Flow Dynamik und Energiearbeit
entstehen, die sogar deine langjährigen Kunden als neues
Pilates Erlebnis erfahren werden. |
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Zumba - Tropical Swing
Für
Alle
| Sonntag
12:00 - 13:00 |
Halle 40 |
Edith Homoki
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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FLOW eMotion
Step FUNtastic
Für
Alle
| Sonntag
12:00 - 13:15 |
Pulverturm |
Bernd Fabiankowits
.
Dieser
Step-Aerobic-Kurs bietet eine Reihe von innovativen, interes-
santen und für die Kursteilnehmer nachvollziehbaren
Schrittkombina-
tionen. Durch den methodisch fließenden und klaren Aufbau
entsteht „Schritt für Schritt“ eine kreative Choreographie mit
leicht tänzerischen Bewegungselementen, die intensiv und
dynamisch sind.
Let`s Step &
Dance! |
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XCO Power
Für
Alle
| Sonntag
12:00 - 13:15 |
Halle 7 |
Bernhard Koller
.
Aufbauend auf der gestrigen Stunde („XCO® Shape“) wird diese Stunde
etwas anspruchsvoller. Der XCO-Trainer® wird athletisch,
dynamisch mit Ganzkörperübungen kombiniert. Wer immer schon
mal Ausdauer, Kraft, Koordination, Spaß und Power in einer
Einheit erleben wollte – das ist DIE Chance! |
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Sonntag
| 14:15 - 15:30 Uhr |
|
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YOGA move
Functional
Für
Alle
| Sonntag
14:15 - 15:30 |
Halle 6 |
Paul Uhlir
.
Multifunktionelles
Athletentraining – die Begegnung mit dir selbst. Die
Auseinandersetzung mit dem was steif und unbeweglich ist –
nicht körperlich, sondern geistig, mit allem was nein sagt.
Moderner Unterricht im Chill Out Style! |
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Inner Strength with Ropes
Für
Alle
| Sonntag
14:15 - 15:30 |
Halle 8 |
Marco Förster
.
Theoretischer Hintergrund des
Schlingentrainings und Handhabung des Ropes-Schlingengerätes.
Erklärung und Präsentation wichtiger Basisübungen.
Selbstständiges Üben einzelner Übungen unter Anleitung,
Zirkeltrainingseinheit. |
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Zumba - Tropical Swing
Für
Alle
| Sonntag
14:15 - 15:15 |
Halle 40 |
Heike Scherf
.
Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt und findet seit
Neustem immer mehr Einzug im Fitness- und Dance-Bereich in
Europa. Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“... Bei diesem
Workout werden lateinameri-
kanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m.
kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. |
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Wellness Dance
3/4 Takt
Für
Alle
| Sonntag
14:15 - 15:30 |
Pulverturm |
Silke Hellwig
.
Ready for funky Dance? Bei
fetzigen, tanzbaren und coolen Rhythmen entsteht eine lässige
Funky Dance Choreographie, die durch ihren klaren Aufbau &
Stil leicht umzusetzen ist. Hier sind Erfolgserlebnisse
garantiert. Dance-Feeling pur! |
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bodyART Deep
Work
Sonntag
14:15 - 15:30 |
Halle 7 |
Robert Steinbacher
.
bodyART™ deep work ist das
Cardio Konzept aus dem bodyART™ Trainingsreihe und die Antwort
auf Herzkreislauftraining während eines Body-Mind-Training.
Mit dieser Masterclass wird Robert nach dem Gesetz von Yin und
Yang dich an deine körperlichen Grenzen bringen. |
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Sonntag
| 15:45 - 17:00 Uhr |
|
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Yoga -
Energiefluss
Für
Alle
| Sonntag
15:45 - 17:00 |
Halle 6 |
Lucas Pradlwarter
.
Yoga-asanas im Fluss der eigenen Energie ausgeführt werden
einfacher, leichter, flüssiger. Ihre Wirkung ist zentrierend
und ausgleichend. Eine Meditation in Bewegung, mit dem
Augenmerk auf dem Genuss der Ausführung, die Ruhe und
Gemütlichkeit für den restlichen Tag schafft. |
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Pilates Stretch
& Relax
Für
Alle
| Sonntag
15:45 - 17:00 |
Halle 8 |
Moni Gander
.
Nach zwei Tagen mit vielen
neuen Inputs für Kopf und Körper sind ein dynamisches Dehnen
sowie Entspannungs- und Lockerungsübungen eine Wohltat. Die
Muskeln können sich erholen, der Laktatabbau nach der
Anstrengung und die Regeneration werden deutlich verbessert.
Den Abschluss bilden eine Igelballmassage und kurze Meditation
zu Musik. |
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Dance Chill Out
Für
Alle
| Sonntag
15:45 - 17:00 |
Halle 40 |
Tropical Swing Team |
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Adventure Hour -
Sommerprogramm
Für
Alle
| Sonntag
15:45 - 17:00 |
Halle 7 |
Robbi Dienersberger
.
Adventure Hour ist ein sehr
ausgedachtes Work-out Programm, in dem Outdoor-Sportarten mit
einfachen, im Fitnessstudio oder Verein vorhandenen
Hilfsmitteln, simuliert werden. Durch diese Gegebenheit wird
neben dem effektiven Ausdauer- und Krafttraining auch der Spaß
gefördert. Dadurch erscheint das Training auch kurzweilig.
.
Es gibt zurzeit kein intensiveres Workout-Programm, das mit
einfachen Mitteln so effektiv ist und neben Kraft und Ausdauer
auch noch die Koordination mit körperstabilisierenden
Elementen fördert. Es ist eine Belebung für jedes Studio, aber
auch sehr interessant für Turnvereine und Veranstaltungen. |
