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Trainer*innen-Fortbildung: Ernährungsstrategie - sinnvoll für die Trainings- und Wettkampfphase?
Diese Fortbildung wird in Zusammenarbeit mit Leistungssport Austria durchgeführt.
Als Trainer*in eines Leistungssportathleten/einer Leistungssportathletin setzen Sie sich gezielt mit folgenden Inhalten auseinander:
- Nährstoff- Periodisierung in der Trainingsphase,
- Carboloading vor dem Wettkampf,
- Ernährung beim Wettkampf
Das Thema Periodisierung gewinnt in der Sporternährung immer mehr an Bedeutung. Dabei geht es um die Anpassung der Nährstoffe an das Training. Wie unterscheiden sich die Nährstoffempfehlungen in den verschiedenen Training- und Belastungsphasen? Ist für alle ein Carboloading sinnvoll?
Diese Fragen werden in dem Vortrag diskutiert und die Nährstoffperiodisierung in den verschiedenen Trainingsphasen und Sportarten sowie Ernährungsstrategien in der Wettkampfhase besprochen. Was gilt es beim Carboloading zu beachten? Wie schaut die optimale Mahlzeit und Flüssigkeitszufuhr vor dem Wettkampf aus? Welche Nährstoffe werden während und nach dem Wettkampf benötigt? Welche Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein und was sollte dabei beachtet werden?
Diese Trainer*innenfortbildung findet als Videokonferenz statt.
Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer mit stabiler Internetverbindung, einen Lautsprecher und ein Mikrofon bzw. ein Headset und verflichtend eine Kamera.